As crianças de hoje, assim como os adultos, estão vivendo uma “era da distração”, com um excesso de estímulos e informações que se traduzem em um contexto extremamente desafiador no sentido de se manterem conectadas com seu próprio corpo, com suas emoções, com o que comem e com o meio em que vivem. A Yoga oferece a eles a oportunidade de crescerem não só emocionalmente, mas também fisicamente, mentalmente e espiritualmente (no sentido de uma prática de honestidade e não-violência).
A Yoga, ao mesmo tempo em que dá às crianças a oportunidade de serem crianças (utilizando brincadeira, criatividade e imaginação), os ensina mais sobre seus limites físicos e sobre o respeito ao próximo e a si mesmo, promovendo atitudes e comportamentos que fundamentam uma cultura de diálogo.
Utilizado técnicas respiratórias, de relaxamento e de concentração, a Yoga desperta nas crianças a capacidade de manter foco e concentração em si e em um objetivo específico, melhorando significativamente as relações sociais e a aprendizagem na escola.
A Yoga ajuda a criança a cultivar uma autoimagem positiva e equilibrada, por meio do contato com os princípios universais de não violência, verdade, autocontrole e altruísmo, que são abordados por meio de histórias e rodas de diálogo.
A Yoga proporciona às crianças diversos benefícios:
- Melhora a força e a flexibilidade
- Fortalece o sistema imunológico
- Desenvolve a paciência e a positividade
- Melhora o senso de equilíbrio e coordenação do corpo
- Desenvolve a autoconsciência e o equilíbrio emocional
- Melhora o foco, a concentração e a atenção
- Aumenta a confiança e a autoestima
- Desperta hábitos alimentares saudáveis
- Melhora a digestão e o sono
- Expande a criatividade e a imaginação
- Melhora o senso de preservação do meio em que vivem
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